Radtraining-Zonen erklärt: So nutzen Sie Leistung und Herzfrequenz
Maximieren Sie Ihre Radsportleistung mit unserem umfassenden Leitfaden zu Leistungs- und Herzfrequenzzonen. Wir erläutern das klassische 7-Zonen-System und erklären die...
Ein vollständiger Leitfaden zu Radsport-Leistungszonen: 5 Methoden zur Personalisierung und Kalibrierung
Beim Watt-gesteuerten Radsport-Training ist eine präzise Abstimmung der Trainingsintensität auf die entsprechenden Leistungszonen entscheidend, um gezielte physiologische Anpassungen zu erreichen....
Ein Jahr mit CYCPLUS T3
Vom günstigen Heimtrainer zum „Silver Ring“ beim Mt. Fuji Hill Climb — sechs Kapitel täglichen Trainings.Story & Illustrationen von Bob's...
Gängige Strukturen für das Radsport-Leistungstraining (mit Zwift-Workouts)
Leistungsorientiertes Training ist zum Fundament des modernen Radsports geworden. Indem Fahrer spezifische Leistungszonen (gemessen anhand der FTP — Functional Threshold...
Radtraining nach Wattwerten erklärt: LSD, Tempo und HIIT für jeden Radfahrer
Für Radsportler, die ihre Leistung steigern möchten, ist wattbasiertes Training einer der effektivsten wissenschaftlichen Ansätze. Durch die Nutzung von Leistung...
Durchführung eines FTP-Tests: Ein umfassender Leitfaden
Die Functional Threshold Power (FTP) ist die höchste durchschnittliche Leistung, die ein Radfahrer eine Stunde lang aufrechterhalten kann, gemessen in...
